קשר טוב ובטוח הוא הבסיס לצמיחה ולהתפתחות האישית

מאיה לנג גלעד

הקשבה

משפחה

הומור

נדיבות

אופטימיות

סקרנות

פתיחות

גמישות

שפע

זוגיות

יחסים

חיבור

קלילות

שמחה

אהבה

יצירתיות

חמלה

הורות

התלהבות

טיפים וכלים מעשיים לקשר עם עצמי

טיפוח ופיתוח אישי

מקמו ליד מיטתכם ספרים מעוררי השראה,
משפטים ופתגמים שמעודדים את רוחכם,
בכל ערב לפי השינה,
פיתחו באופן אקראי ספר וקראו לעצמכם
את המסר היומי שלכם....

מאיה לנג גלעדהכינו רשימה של 10 דברים שאתם מעריכים ומוקירים בעצמכם

למשל: אני מוקיר את היותי אדם חם וחברותי, אני מעריכה את יכולות הלמידה הגבוהות שלי.
הכינו רשימה של 10 דברים שחשוב לכם לפתח ולשפר בעצמכם,
למשל: חשוב לי לשפר את יכולת קבלת ההחלטות שלי
כעת נסחו בשפת ה"יש" ובשפת ההווה את הדברים שאתם מעוניינים לחזק ולשפר,
למשל: אני מסוגלת לקבל החלטות בצורה יעילה
שפת ה"יש" – כלומר, מנוסח בחיוב ולא בשלילה,
שפת הווה – גם מה שהייתי רוצה ולא קיים כיום יש לנסח בהווה כאילו כבר קיים.
כעת השלימו את המשפטים האחרונים דרך הרשימה הראשונה,
למשל: אני מסוגלת לקבל החלטות בצורה יעילה בזכות יכולת הלמידה הגבוהה שלי.

קחו לכם שעה לעצמכם...

בכל בוקר השכימו קום,
תכננו לכם שעה של טעינה,
קראו ספר מעורר השראה,
שימעו מוסיקה, עשו ספורט או מדיטציה
חזקו את רוחכם, הוקירו את עצמכם ואת היקרים לכם